微かなカオリ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

微かなカオリ
< 夜の散歩 　｜　腹筋100回 >
http://www.youtube.com/watch?v=DMXRWBUxpUQ

子犬が微かなカオリのため一緒にお風呂。シャンプーをしてあげました・・

【記録グラフ】
体重（朝）
87.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		禁煙日数
288
禁煙日数（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ライス（0.8人前） 188 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
ベビーリーフ（1人前） 5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
13時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
三和 ほうれん草の胡麻和え（1人前） 113 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　皮（1人前） 154 kcal
いちむら つくね（1人前） 80 kcal
焼き鳥 レバー（0.2人前） 67.4 kcal
19時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
  1592 kcal
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