食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月28日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
チャーハン
味噌汁
麦茶
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
桃
キュウリ
さつまいも
【間食】
焼き芋
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チャーハン（2人前） 754 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
さつまいも（1人前） 304 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
23時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
  2583 kcal
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