食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
桃
小松菜
【昼ごはん】
サンドイッチ
紅茶
【間食】

【晩ごはん】
お寿司
サンドイッチ
紅茶
ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
13時
サンドイッチ（2人前） 758 kcal
20時
巻き寿司（4人前） 1317 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  3100 kcal
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