食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
イチゴ
キュウリ
【昼ごはん】
チャーハン
麦茶
【間食】

【晩ごはん】
焼きめし
煮豆
キャベツ
キュウリ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
11時
あられ（1人前） 76.2 kcal
14時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
17時
チャーハン（1人前） 377 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
焼きめし（1人前） 639 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2753 kcal
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