食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め
【昼ごはん】
ご飯
野菜炒め
麦茶
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
麦茶
トマト
味噌汁
牛乳
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
3
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
14時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2036 kcal
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