食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
トマト
キュウリ
【昼ごはん】
タラコチャーハン
味噌汁
煮豆
トマト
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
餃子
味噌汁
野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
14時
タラコチャーハン（1人前） 475 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
  3256 kcal
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