食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
煮豆
キュウリ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
野菜炒め
竹輪
【間食】
牛乳
【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
竹輪
サラダ
餃子
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
16時
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
  2768 kcal
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