食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
野菜炒め
ジャガイモ
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
キャベツ
ジャガイモ
【間食】
そうめん
【晩ごはん】
ご飯
餃子
ジャガイモ
竹輪
キュウリ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
粉ふきいも（4人前） 410 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
粉ふきいも（4人前） 410 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
18時
そうめん（1人前） 450 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
粉ふきいも（3人前） 308 kcal
  3708 kcal
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