豚ねぎ そば・どん兵衛／6月ＨＧＺエアロ１週目【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

豚ねぎ そば・どん兵衛／6月ＨＧＺエアロ１週目
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豚ねぎ そば・どん兵衛／6月ＨＧＺエアロ１週目 画像1
【今日やった運動】
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分

【今日の感想】

今日は、ギリギリまで考えて、
今月のＨＧエアロへの参加をどうするか真剣に悩んだ結果ｗ
やっぱり、誘惑には、勝てず・・・
6月一週目のＨＧＺエアロに参加しました。
　※5月は、封印したからねｗ

なんかよく判らんかったけど
２ブロックまで・・・久しぶりだったので、
出来は兎も角、ナカナカ楽しかったです。
全然落ち込みはありません。（感覚麻痺？）
・・・
やっぱり、一週目に参加すると、
その次も、参加したいなぁ・・・あぁぁぁどうする。
６月は、乗り切れるか？？？？
・・・
・・・
・・・
番長が久しぶりに来てはりました。
なにか、色々お困りのようで・・・
自分も他人事じゃないなぁーってな感じで
チョッと考えさせられました。。。（真剣）

・・・
・・・
サンマス
番長、Ａさんがっ久しぶりに揃いました。
ココ数ヶ月、揃うことがなかったのです。
やっぱ、こうでなくてはねぇ・・・ヾ(￣▽￣)ノ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1819kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
62.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.95kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 180 kcal
12時
日清 どん兵衛（0.9人前） 429 kcal
15時
江崎グリコ株式会社 旨焼（1人前） 224 kcal
19時
不明３００（1人前） 300 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
タマゴ（2人前） 195 kcal
厚揚げ（2人前） 390 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
  2790 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/06/03 08:42 
おはようございます。
＞番長が久しぶりに来てはりました、なにか、色々お困りのようで・・・
内容は判りませんが、大変なんですか？、暫く顔を見てないし、大丈夫でしょうかね？
MEXでの掛け声、２ヶ月ぐらい聞いていませんよ。
 zukan 2011/06/03 12:40 
内容は、そのうち判るでしょう。
番長の掛け声は、イイネ　ですね　笑
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