週末、朝ラン。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日(月)

週末、朝ラン。

< ああ、無題。  | 平日、夜マシン。 >

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 「出直し隊」プロジェクト、ゆる〜い感じで実施中!
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週末は早起きして、外を走りました。
日曜日なんて、なんと6時起き!
この調子で今朝も早起きできればよかったのですが、ダメでした。
寝るのが早すぎたせいで、夜中に目が覚めてしまったのです。
仕方がないので、飲みながらテレビなんぞを観ていたら、朝になってしまって。
そこで寝なきゃいいのに寝てしまい、結局今朝も寝坊です。トホホ。

しかし、あれですな。
週末は昼過ぎから走ることが多かったのですが、朝走ってしまうと一日を有効に使えますな。
「早起きは三文の得」とは、こういうことだったのかー!(万年ねぼすけの心の叫び)



話は変わりますが、私は足が小さいんです。
靴のサイズは、たいていは22cm、ものによっては22.5cm。
気に入った靴があっても、サイズが無いと言われることが、よくあります。
サイズがあっても、黒しか置いてない、とかね。
あと、私の足はどうやら、かかとの出っ張りが少ないようなのです。
なので、パンプスを履くと、かかとがパカパカ脱げてしまします。
こんなんだから、コレだ!という靴に、なかなか出会えません。
昨日も靴を見に行ったのですが、いい出会いは、ありませんでした。
合わない靴を履いていると、からだの調子までおかしくなるような気がするので、
なるべく合う靴を履きたいのですが、なかなか難しいもんです。



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】なんらかの有酸素運動を20分間
 【6月のクリア目標】24
 【本日の成果】ステップマシン20分

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★ 残り19コ!

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【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1642kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
2時
アサヒビール スタイルフリー(1人前) 120 kcal
ニッポンハム やわらかつくり 焼き豚(1人前) 97 kcal
3時
焼酎(1人前) 206 kcal
タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(1人前) 107 kcal
焼酎(1人前) 72.1 kcal
12時
担々麺(1人前) 778 kcal
焼き豚(1人前) 51.6 kcal
20時
サークルKサンクス おにぎり ねぎとろわさび(1人前) 150 kcal
永谷園 「冷え知らず」さんの生姜チゲスープ(1人前) 60 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/06/06 14:59
オーダーしかないのかしらね~(^o^;)
我が家の次女はでかすぎて可愛いサンダルがない~(笑)
 hana_511 2011/06/06 17:48
大きすぎるのも、困りものですよね。
足の大きさは違えど、悩みは一緒かぁ。
23.5cmぐらいだと、いろいろ選べるんですがねぇ。
ヘイポー 2011/06/06 19:35
  hana_511さん コンバンワ

おッ!!朝ランしちゃいましたぁ~♪

朝一発走れると~ホントに時間の有効利用ができるんです米~!!

やはり生活リズムが大切なんです。暗くなったら寝て明るくなったら起きる。

わかっちゃイルケドできないんです米~。すんませんm(__)m

靴の話ですが、フォーマルシューズにも合うインソール【スーパーフィート】
ございます(自分は未経験)

ですが、歩く足のつき方、姿勢などなどインソール1枚で激変します!!ランでも!

普段履いてる靴を持って行ってインソールを試してみる事もできます。

ラン用だけでなく普段履きの靴にも是非試してみてくださいm(__)m
(自分はインソールを持っている靴ほとんどに使用しています!!)←調子よいです♪

【スーパーフィート】のいい所は~30日or60日試して合わなければ返金可!!ッす

                          ヘイポーより 

 hana_511 2011/06/10 17:17
情報ありがとうございます。
インソール、試してみますね。
やぎひげ 2011/06/06 20:38
本当に朝早く走れると1日が有効に使えるよねぇ。
 hana_511 2011/06/10 17:23
ほんとに。
昼から走ると、走ったあと飲んじゃって・・・たぶん、それがいかんのだな。(笑)
ちびおかん 2011/06/06 22:40
子供用も意外といけます。(^^;
おしゃれなものは少ないですけど。
私も22.5cmです。(笑)
 hana_511 2011/06/10 17:25
ちびさんも、小足さんなんですね。
スニーカーとか、サンダルとか、私もたまに履きます。子供用。
うみのおとこ 2011/06/06 22:44
朝走るって気持ちいいんでしょうねー
病みつきになりそうですか
 hana_511 2011/06/10 17:26
ヤミツキになるほどではないですが。
でも、ひんやりした空気は気持ちいいですね。
三輪昌志 2011/06/06 22:48
朝ランは気持ち良い・・・?
目覚めたら・・・昼だもんね・・・ダメだね(笑)。
 hana_511 2011/06/10 17:27
三輪車さんは、仕事柄、時間が不規則だから。
でも、これからの季節、昼間の運動はキツイですよ。
熱中症にも要注意です。
やすやっさん 2011/06/07 06:04
朝ランは三文の得やね。
足、小さいのね。こればかりはガンバって大きくとは言えないもんなぁ。
 hana_511 2011/06/10 17:28
そうなんです。
頑張っても、大きくならないし、形も変わらない。
ガラスの靴を、ひたすら探します。(笑)
はりそん705 2011/06/07 08:58
いいなぁー。小さくって。

私、足もデカイ。(爆)
パンプス系は24.5cm。
しかし、テニスシューズやスニーカー、スキーブーツなんかは
25.0cm。(爆)
セールの時も、気に入ったデザインはほとんど無いです。

早起き。
スゴイ苦手です。
が、仕方がなく5:40に起きてます。
しかし、すぐ動けない。
30分はゴロゴロtimeです。(爆)
走れたら良いのですが、やっぱり、シューズ買って格好から
固めるしかないかな???(笑)
 hana_511 2011/06/10 17:33
大きくても、小さくても、悩みは同じなんですね。

私も早起きは苦手です。
でも最近、休日は起きられるんですよ。平日はダメなのに。
出社拒否症なのかもしれません。
格好とか道具から入るっていうのは、アリだと思います。
それが使いたくて、つい早起きしちゃうかも。^^
浜ジョー 2011/06/07 15:53
随分遅いねー。 大丈夫?^^;
 hana_511 2011/06/10 17:33
ギリギリです。
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