平日、夜マシン。【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

平日、夜マシン。
< 週末、朝ラン。 　｜　午前様。 >

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　「出直し隊」プロジェクト、ゆる〜い感じで実施中！
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睡眠。運動。飲酒。
3つの折り合いを付けるのが難しい毎日。
すべてを満たすのは、やはり無理なのか？
時間が無さすぎる・・・。



ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】なんらかの有酸素運動を20分間
　【6月のクリア目標】24
　【本日の成果】ステップマシン20分

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★がなくなったら今月のミッション達成です。

　★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★　残り18コ！

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
焼き海苔（1人前） 7.5 kcal
2時
焼酎（1人前） 206 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
11時
ファミリーマート 愛情むすび　ちりめん山椒（1人前） 207 kcal
13時
スパゲッティ トマトソース（1人前） 419 kcal
19時
セブンイレブン モッツァレラとトマトソースのグラタン（1人前） 295 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 24 kcal
  1536 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/06/08 17:44 
hanaさんはそうですよね～～、時間が無さすぎ～～ですね。
忙しすぎですね・・・、でも仕事ですもんね・・・。
難しいところです。
 hana_511 2011/06/10 17:35 
どこかで帳尻が合えばいいと思ってますが。
とにかく、ストレスを溜めないようにすること。
いまは、それだけです。
うみのおとこ 2011/06/08 22:37 
う～ん、なんか大変そう
3時間くらい、ワタシの時間をあげたいくらい
 hana_511 2011/06/10 17:35 
え〜、3時間もくれるんですか？ ^^
YGT 2011/06/09 09:17 
飲酒。飲酒。飲酒。ポンコツ。
･･身知らず（会津）＠新橋はすごい店だった。。
 hana_511 2011/06/10 17:36 
なんか、楽しそうなお店ですよね。
福島出身者が行ったら、どんなんなるんだろ？
浜ジョー 2011/06/09 14:54 
↑　会津人をなめんなよ！（爆）

優先順位つけるなら、飲酒、睡眠、運動かなー？　
仕事が忙しい時の運動は難しいよね。
 hana_511 2011/06/10 17:38 
飲酒なんだよなー。
あとの2つは、がんばれば出来そうなんだけど。
むずかしいね。
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