食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
お茶
トマト
【昼ごはん】
弁当
カフェオレ
【間食】
食パン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
500回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
カフェ　モロゾフ ガトーオショコラ（1人前） 95.6 kcal
16時
食パン（1人前） 172 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
サントリー ccレモン（1人前） 200 kcal
21時
たらこチャーハン（1人前） 475 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルハ 今日のくだもの 白桃 [カップ] 250g（1人前） 186 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
  2857 kcal
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