食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
食パン
コーヒー
麦茶
【昼ごはん】
チャーハン
トマト
味噌汁
キュウリ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
22時
ご飯（1人前） 353 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2347 kcal
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