麺職人鶏ガラ醤油／ならば禁止！【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

麺職人鶏ガラ醤油／ならば禁止！
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麺職人鶏ガラ醤油／ならば禁止！ 画像1
【今日やった運動】
トレッドミル 2km(0%)@10～12km/h [145Kcal]
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１００分以上

【今日の感想】
っというこで、何が禁止かは、
アイスクリーム禁止です・・・（お前は子供かｗ）
いつまで・・・最低2週間は・・(汗）
・・・
・・・
・・・
今日は、HGZエアロ２週目ですっ！
３ブロック途中まで行きました。
うーん、アームスは、相変わらず全然できませんが（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
くるくる・・・いっぱいヾ(￣▽￣)ノ
フライに、回転ヒールジャック（←わりと好きｗ）などなど

ＨＧＺエアロに参加しだして１年が経過しましたが、
たしかに、大体の組み合わせパターンはわかりました(傾向と対策ｗ）
それがチャンと出来ているかは、別問題ですが・・
数少ない、エアロレッスンですが
・・・やっぱ楽しいですっ！ヾ(￣▽￣)ノわーいっ！

45分レッスンになってから３ブロック構成になったようですが
今週は、５週あるので、４ブロック構成にするかも
っとおっしゃってました。。。

えっ？　そうなのって感じですっ！


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
645kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
62kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1811kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アイスコーヒー [カン] 280ml（1人前） 50.4 kcal
12時
日清 麺職人 鶏ガラ醤油（1人前） 298 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
  2292 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/06/10 13:40 
お疲れさんです。
HJエアロもお忘れなく・・・失礼、私か（２週参加してないし）
今週は頑張りたいけど・・・土曜日の夜、程々にしないとしんどいかも。
 zukan 2011/06/10 18:58 
わたしは、HGZとHJの２つしか参加してないので、
他のエアロも受けたいですが、中々・・・ねぇ　笑
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