6/11 １１日目かな・・・【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

6/11 １１日目かな・・・
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【記録グラフ】
基礎代謝
1248kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		半身浴
25分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
38.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豚バラのポトフ（1人前） 48.3 kcal
ドンク チーズ ベーグル（1人前） 325 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
14時
スープなしあわせ 中華風おこげのスープ（1人前） 25 kcal
16時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
17時
シーザーサラダ（1人前） 163 kcal
ちらし寿司（1人前） 207 kcal
合鴨スモーク（1人前） 99.9 kcal
牛肉のたたき（0.5人前） 151 kcal
シーフードトマトソーススパゲティ（1人前） 472 kcal
18時
フルーツポンチ（1.5人前） 184 kcal
ババロア（1.5人前） 229 kcal
和風サーロイン（0.7人前） 380 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
23時
焼酎（1人前） 37.1 kcal
生ハム（1人前） 67 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
アサヒ チューハイ　果実の瞬間　シークァーサー（1人前） 154 kcal
  3020 kcal
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