おてやわらかに。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

おてやわらかに。
< 明日はオフ会。福島... 　｜　猛省中。 >
YGT@79.6kg。

みなさんよろしくお願いします。
１軒目はBar de Ollaria＠銀座。　１７：００。
２軒目は加賀屋＠新橋。２０：００頃。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000

●腹コンシェイプ部門。
　　腹囲　　＋－０ｃｍ

●出直し隊プロジェクト。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【6月のクリア目標】21

　クリアできたら★を1コ消しましょう。

　★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと１６個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


Tik tok
日曜に仕事をのこしてしまい･･
･･オールはしません（笑）。
たぶん。
http://www.youtube.com/watch?v=GQ3f9UfTcVQ

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/06/11 03:03 
楽しみー♪でもきこたんは新橋でおさらばしますー
だから銀座で濃い時間作りましょうねー♪
 YGT 2011/06/11 03:06 
了解。
ってありゃりゃ。真夜中っすよ（笑）。
syunfamily 2011/06/11 06:23 
＞･･オールはしません（笑）。
たぶん。
・・・・フッフッフッ！
 YGT 2011/06/11 14:35 
まじに仕事なんすよ。
コミュ 2011/06/11 06:59 
私も翌日仕事があるのでオールはしませんよ〜
今日はよろしくお願いします。
 YGT 2011/06/11 14:40 
2000頃合流すねえ。お待ちいたします。
ハナユビ 2011/06/11 08:13 
オイラも、お目付け役がいるんだ…（爆）
その分、銀座で楽しませて下さいな☆
場所わかんなかったら、電話していい？？
うん
 YGT 2011/06/11 14:38 
アイドルのウワサ聞いてますよー。
みたお 2011/06/11 08:20 
今日はみなさんでワシの分まで楽しんでちょ！
ワシ･･イジケて家飲みしてるんで･･（爆）
ザギンのルーヨーを楽しんでね～＾＾
皆さんによろしく～～～～＾＾
 YGT 2011/06/11 14:39 
ありがとうございます。伝えますねー。
三輪昌志 2011/06/11 09:03 
銀座～～♪、銀座～～♪。
何気に不安・・・武蔵の国の人だから～～♪。
 YGT 2011/06/11 14:41 
暴れてくださいねえ(笑)。
杏宏ママ 2011/06/11 09:12 
たぶん、僕もオールはしません。。。
 YGT 2011/06/11 14:35 
あやしい(笑)。
tomytomy 2011/06/11 09:16 
↑オールできないあなたに....カプセルホテルいいよ～♪
 YGT 2011/06/11 14:43 
二軒目朝近くなるかも。(笑)
ましゃもも 2011/06/12 00:11 
Ｙさんのおかげでうれしい＆楽しい時間が過ごせました～～
ありがとう！！　　感謝！！
また走って飲みましょう！！
 YGT 2011/06/13 15:51 
おつかれさまでした。^^
走る機会があったらよろしくお願いしますねえ。^^
もちろんビール付き。
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