今週ハードですーー【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

今週ハードですーー
< 後輩の引退試合!! 　｜　たったそれだけで頑... >
【昨晩寝た時間】0:00 3:20

【今朝起きた時間】3:10 9:15

【お昼寝・仮眠】35分

【合計睡眠時間】9時間40分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
9.66時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみあげ（0.2人前） 74.4 kcal
ひじき煮（0.7人前） 32.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
昆布おにぎり（1人前） 8.4 kcal
22時
肉じゃが（1人前） 102 kcal
さくらんぼ（10人前） 30 kcal
明治製菓 キシリッシュ（5人前） 15 kcal
テイカロ キシリクリスタル（2人前） 20 kcal
なめこの味噌汁（0.8人前） 33.5 kcal
山崎製パン シナモンシュガースティックドーナツ（0.2人前） 79.2 kcal
アサヒ飲料 くちどけココア [カン] 190ml（0.2人前） 18.2 kcal
チーズケーキ（0.1人前） 28.8 kcal
23時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
ハーベスト ハーベスト（0.28人前） 24.4 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑　ピンクグレープフルーツ味（1人前） 26 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
LOTTE 爽（1人前） 220 kcal
クラシエフーズ ねるねるねるね（0.93人前） 84.6 kcal
  1217 kcal
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