6/15 15日目【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

6/15 15日目
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【記録グラフ】
基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		バレエ
30分
バレエ（分） のグラフ
 		体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ひじき煮（0.5人前） 21.4 kcal
9時
サーターアンダーギー（0.1人前） 210 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
17時
サーターアンダーギー（0.1人前） 210 kcal
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
19時
えのき（1人前） 13.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
  1665 kcal
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