くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

くもりはれ
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くもりはれ 画像1
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　前日のみまもり君と同様に、余っていたポイントで購入。
　お腹よりほぼ腰のマッサージ？＝刺激してホグす期待？用。

　説明書によると、お腹の肉の慣らしのために一週間くらいは、
「10分間北斗百烈拳（弱目で）×2/1日までで」
とのこと。
　付属のジェルシートの取り扱いとベルト自体を振動パット？の
位置を合わせて腰に巻くのが、一番難しいような…
　まだ1日目ですが、マッサージ器のクセで寝ながらヤルと
寝れる気分で良かったです。
　うむ、場所さえあればSOGNOの新型でたら導入したいですネ。


　昨夜もウォークジョグ後、焼肉+飲み…
　さすがに二連荘で今朝計量は76kg台でした…


　今夜は卓球。
　既にガリガリ君とか投入済みの、猛暑卓球ですが…

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
62%
湿度（%） のグラフ
気温
25.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
10時
フジパン ぶどうパン（1人前） 465 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
13時
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
19時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前） 836 kcal
21時
ダイドー　ドリンコ ぷるシャリ　ぶどう（1人前） 118 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
アメリカンチェリー（5人前） 33 kcal
  2453 kcal
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