小雨のちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

小雨のちくもり
< 降ったり止んだり小... 　｜　くもり >
　午後ゆっくりとウォーキング60分とウォークジョグ120分でした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
69%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.3℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
サプリメント一式（1人前） --- kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
梅よろし（1人前） 4.8 kcal
19時
ポッカコーポレーション ドラゴンボール改パワースカッシュ（1人前） 165 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
23時
大塚製薬 アップル（1人前） 137 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
  2505 kcal
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