覚悟はしていたけれど【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

覚悟はしていたけれど
< 会長、ありがとうご... 　｜　予定外の呑み会 >
体重、覚悟はしていたけれど、デジタルで突きつけられるとやはりショック！

来週月曜日は３ヶ月毎の検査がある。頑張って戻さないと。

ということで今夜は休肝日。

なぜか眠い。カラダカラ訪問は控えて床に入ります。
　　↑　呑み疲れ？今日の会議がハードだったから？



先週の評価反省
体重：週間平均　６２．５キロ（前週６３．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１３キロ、２回
休肝：月火水木の４連続
体脂肪率：週間平均　１９．８％（前週１９．１％）
まずまずだけど・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/06/20 21:37 
お疲れですね～私もだっ！(￣▽￣;)
早くお風呂に入ろうとしたら
帰宅した長男に先を超されてしもうた～眠い～・・・(；´Д｀)
 団塊修ちゃん 2011/06/20 21:42 
早く寝ると夜中に目が覚める、のが難点。
姐さんもたまには呑まずに早寝したらいかが？
あるきん坊 2011/06/20 21:51 
こんにちは。あるきん坊です。
本当に急上昇ですね。気を付けないと…。
 団塊修ちゃん 2011/06/23 21:25 
原因がわかっていますから・・・でも油断すると定着しますよね・・・
浜ジョー 2011/06/21 13:34 
中高年♪　2日出掛けて、3日寝込む！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by.きみまろ　

　(o_ _)ﾉ彡☆ｷﾞｬﾉヽﾉヽﾉヽﾉヽ!! ﾉヽﾞﾝﾉヽﾞﾝ!
 団塊修ちゃん 2011/06/23 21:25 
まさしく！
ほよほよ♪ 2011/06/21 22:02 
私も、今週金曜日と来週の火曜日に沢山食べる予定があるから、頑張って
戻さなきゃです！
と言いながら、今夜はカツ煮とデザートを食べてしまいました…
一応、デザートの変わりにご飯粒は我慢しました。
 団塊修ちゃん 2011/06/23 21:26 
ご飯粒は我慢
　　↑　良くできました！
千尋 2011/06/22 19:57 
今日は暑かった☀
体重上昇。。。いいじゃないですか
いっしょに上昇気流に乗っちゃいましょう！！ヽ(^o^)丿　へへへ
 団塊修ちゃん 2011/06/23 21:28 
いいえ、せっかくのお誘いですが、ご遠慮申し上げます。

明日（２４日）は一段と暑くなるらしいですね・・・
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