くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

くもり
< くもり 　｜　はれ >
　日本時間で昨夜から、プロテニス全英ウインブルドン開幕。

　伊達選手の一回戦はノーシード、快勝して、次はゴリラ姉妹一翼VS.ヴィーナス選手（合掌）

　勿論、全英恒例のセンターコート初戦は、前年度優勝者ナダル選手の1回戦。
　ある意味で和んだ感じ？のままナダル選手のストレート勝ち。
　久しぶりに試合中コート上で、ナダル選手の笑顔を見れました。

　
【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
74%
湿度（%） のグラフ
気温
26.4℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サントリー 伊右衛門（1人前） 0 kcal
10時
木村屋 もりもり元気くるみ＆ぶどうの（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
つけ麺　せいや（1人前） 700 kcal
14時
エルビー アイスレモンティー（1人前） 240 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
チョコ（1人前） 445 kcal
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
20時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
22時
CoCo壱番屋 生たまご（1人前） 91 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
  2976 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/21 14:35 
・・・新聞でクルム伊達選手一回戦突破知りました　☆

寝不足に注意して下さいね！
 エルフショット 2011/06/21 14:51 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　はい、今回の全英も面白過ぎなのですが、寝不足しないように
TV観戦いたします。
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