呪文　(|||ﾟДﾟ)<縦・横・縦・縦㌘㍉㌢㌃㍑㌣㌫㌦㍍㌔㌘㌧ __|￣|○【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

呪文　(|||ﾟДﾟ)<縦・横・縦・縦㌘㍉㌢㌃㍑㌣㌫㌦㍍㌔㌘㌧ __|￣|○
< 試運転・・・壊れる... 　｜　GIVE ME U... >
【今日やった運動】
トレッドミル 2km(0%)@12～15Km/h [144Kcal?]
がんばるエアロ45 [200Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】

HGZエアロ４週目です。
今月は、５週あるので、最終週ではありません。

でぇもう、４週目にもなってくると
さすがに、出来てないことへ感覚麻痺感が薄れてきて、
落ち込み度数が覚醒されてきますっ！ヾ(T^T)

３ブロック・カッティングハーフありですっ！
・・・
--------------------------------------
足：縦・横・縦・縦・縦
手：縦・縦・開・閉・開
--------------------------------------
もう呪文です（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

５週目最終週は、
HGZ先生は、後面換えしたそうですっ！
崩壊は必至でしょうが・・・
できなくても４面換えやったらどうなるかな(怖ｗ）

・・・
・・・
秋刀魚ス（←サンマスって打ったらこうでた　笑））））
週一回は、しないとね。。。


以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
644kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1807kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
12時
ラーメン風はるさめ（豚骨醤油付）（1人前） 159 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
グリコ ビスコ（1人前） 100 kcal
19時
グリコ かるじゃが（1人前） 197 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
無添くら寿司 サーモン（2人前） 368 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
  2248 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/06/24 13:32 
＞週一回は、しないとね。。。
最近、つくづく感じてます、サンマス、大事ですよ。
どこかで、やらないと！！
 zukan 2011/06/27 12:31 
遅いレスでスミマセン＜(_ _)＞
＞どこかで、やらないと！！
やっぱ、木曜のHGZエアロの後あたりでしょうか？（しんどい？）
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