GIVE ME UP【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

GIVE ME UP
< 呪文　(|||ﾟД... 　｜　遅延・・・(#ﾟД... >
【今日やった運動】
トレッドミル 5Km(0%)@11km/h [360Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
２時間ぐらい？

【今日の感想】
毎週金曜日の記録は、４日遅れ(汗）

なので、忘れたけど・・・っと言いながら思い出して書く　笑

MEXの担当は、
予定外の　スーパーエースのKさんでした。。。
これって予定外だったので、遠征さんもいなく
参加人数も少なめでした。普通なら、満員か大入り必至なんやけどね　笑

でぇバックナンバーをやってくれたけど、
だいたいバックナンバーも担当さんの定番があって、知ってるナンバーが多いのですが、
今回は、またレアなナンバーを２、３曲やってくれました。
　※たぶん、他の担当さんは、やってくれないと思う。

どれも、新鮮な感じで、懐かしくて楽しめました　ヾ(￣▽￣)ノ
とりあえず、↓これだけ(曲が判るのはｗ）・・・パンチ１かな？

http://www.youtube.com/watch?v=_XBsuzDSHy4
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1010kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1803kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッ（1人前） 571 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
12時
ラーメン風（1人前） 159 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
グリコ ビスコ（4人前） 400 kcal
18時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コロッケ（1人前） 317 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2200 kcal
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