しみ取り７７日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

しみ取り７７日目
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夕飯外食
はずみがついてクレープ
そして梅酒飲みすぎ

【記録グラフ】
事務仕事
9時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
416時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
26℃
最高気温（℃） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		気温
27.5℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
416時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1034kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
20℃
最低気温（℃） のグラフ
食事の記録
2504kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 ザーサイ（1人前） 7.5 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 10.2 kcal
ふき炒め（1人前） 57.4 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（1人前） 20.6 kcal
煮豆（1人前） 102 kcal
20時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
21時
クレープ（1人前） 268 kcal
23時
梅酒（5人前） 780 kcal
  2504 kcal
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