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11年06月27日(月)
リセットです |
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< らくちん
| 掃除です >
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先日の友ランチからずっと、食欲が恐ろしい(´_`。) 薬の飲み忘れでホルモンバランスも崩してる(← ここが一番の原因?) 数日前から立ちくらみしてる(夏ばて?)ので、鉄分のサプリもかかせない。 ↑ サワードリンクも飲んでるのにね
・・・ (-ω- ?) ナゼ コンナコトニ・・・
カラダの調子を整えないとネ
ゆっくりお風呂につかり、発酵食品や食物繊維などで腸内環境を整え、 ぼ~ッとした頭で「カラダにいいか、悪いか」で判断し ちょっとだけ『お腹を空っぽにして、リセット』を心がけようかな。 ↑ 間食しない ってことですネ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| ごはん(1人前) |
90 |
kcal |
| 味噌汁(1人前) |
60 |
kcal |
| 10時 |
| ブラックコーヒー(1人前) |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 宝来巻き4切れ(1人前) |
520 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 19時 |
| 刺身(1人前) |
100 |
kcal |
| ごはん(1人前) |
235 |
kcal |
| から揚げ色々(1人前) |
310 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
120 |
kcal |
| ピーマン炒め(1人前) |
75 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 20時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 21時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 22時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
| 23時 |
| 麦茶(1人前) |
2 |
kcal |
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1522 |
kcal |
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