リセットです【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日(月)

リセットです

< らくちん  | 掃除です >
先日の友ランチからずっと、食欲が恐ろしい(´_`。)
薬の飲み忘れでホルモンバランスも崩してる(← ここが一番の原因?)
数日前から立ちくらみしてる(夏ばて?)ので、鉄分のサプリもかかせない。
               ↑ サワードリンクも飲んでるのにね


・・・ (-ω- ?) ナゼ コンナコトニ・・・


カラダの調子を整えないとネ


ゆっくりお風呂につかり、発酵食品や食物繊維などで腸内環境を整え、
ぼ~ッとした頭で「カラダにいいか、悪いか」で判断し
ちょっとだけ『お腹を空っぽにして、リセット』を心がけようかな。
        ↑ 間食しない  ってことですネ



【記録グラフ】
体重(夜)
53.2kg
体重(夜)(kg) のグラフ
朝の体重
52.6kg
朝の体重(kg) のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ごはん(1人前) 90 kcal
味噌汁(1人前) 60 kcal
10時
ブラックコーヒー(1人前) 0 kcal
12時
宝来巻き4切れ(1人前) 520 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
19時
刺身(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 235 kcal
から揚げ色々(1人前) 310 kcal
サラダ(1人前) 120 kcal
ピーマン炒め(1人前) 75 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
20時
麦茶(1人前) 2 kcal
21時
麦茶(1人前) 2 kcal
22時
麦茶(1人前) 2 kcal
23時
麦茶(1人前) 2 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/06/27 11:10
部屋では、ショートパンツかパンツ1枚で居ます。
ステテコは贅沢すぎる、ふんどしでいいんじゃ。
色は、真っ赤なやつ。
 saruku 2011/06/27 12:38
あははは ふんどしの実物ってみたことありますよ!白だったけど゚(´▽`人)
友達の家の洗濯物でした。←曽祖父用  
うちの子はふんどし 見たことないんじゃないかな。。
rokurou 2011/06/27 11:17
バランスって微妙ですね^^;
記録グラフが順調だと、気分良く家事や仕事がはかどるし、
心配事があると、食べる方に回ったり・・・
『病は気から』とはよく言ったものです。
心身ともに無理せずいきましょう(o^-^o)
 saruku 2011/06/27 12:42
ありがとうございます。
薬のせいです、きっと。更年期じゃぁありません、たぶん(ちょっと自信ないデスガ)
気分の浮き沈みが変なのですが・・
今 谷底なので、そろそろ山頂に行くと思います(笑)
浜ジョー 2011/06/27 14:35
私もこの2日間ほどは、リセットと致します♪
週末、飛ばし過ぎました~。(汗)
 saruku 2011/06/28 08:46
ジョーさんもですか~。
(〃ノωノ) 仲間がいる方が、何かと心強い。一緒にゆるゆるしましょう。
キューと 2011/06/27 16:49
涼しいんだか暑いんだか微妙な時期だから
私も体調がイマイチです(*_*;
と言いつつ、食欲だけは変わらず絶好調ですが…(汗
 saruku 2011/06/28 09:08
同じです・・・(-∀-`; )
食欲あるから・・と思うけど、力が入らないんですよね。。
コージロー 2011/06/27 19:55
大丈夫ですかい?????

気持に波があるように、食欲にも波はありますって!!!
いつでも、どこでも食べちゃう!!!くらいまでいったら心配しましょう!!!

薬はしっかり飲んでくださいねっ (^O^)





 saruku 2011/06/28 09:11
ありがとうございます。゚+(。ノдヽ。)゚+。
3週間前にも飲み忘れて、完全にホルモンバランスが崩れてしまった結果だと思います。
コージローさんもお腹が祭りになってましたよねぇ。今 体調崩しやすい時期なんでしょうね。
コージロー 2011/06/28 19:40
お腹はとんでも祭りでした・・・。  いま思い出しても辛い 笑
 saruku 2011/06/29 10:16
6月は体調崩す人が多いらしいですね。 お互い気をつけましょう! ^^
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