no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日(火)

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6月28日(火)

今朝も快晴。気温は17度くらいでちょっとだけ肌寒かったけど帰りは暑いくらいだった。
園庭に子供たちがもう出ててちびもすぐ一緒になって遊んでた。
幼稚園もあと2日だ~。

帰りに買い物したかったけど、まだ8時になってなくてどこも開いてなかった。
待たないで帰ってきちゃった。
旦那とお茶を飲んだ。バターとジャムを塗ったトーストを2枚食べた。

家中掃き・拭き掃除。旦那は寝ちゃった。
私はテレビを見ながらパンジードイリーを編んだ。なかなか楽しい♪
11時ごろ猛烈な睡魔に襲われたので1時半に目覚ましをかけてお昼寝。
でも目が覚めたらもう3時だった。
起きてお腹がすいたのでとりあえずバナナとミルクでおやつ。
そのあと野菜スープとチャーハンとモルスを作った。
4時近くに旦那が起きてきたのでお茶を入れた。スープをお替りして食べてた。
明日が夜勤だと思ってたら今日夜勤なんだって!びっくり!
ちょうどスープを作ってよかった。

4時半に家を出てちびのお迎え。
今日はものすごい暑かった。
ガズナクに5時過ぎに着いてまだ誰もいなかったのでカラプスに行った。
ちび、自分のお小遣いの200pで86pの水鉄砲を買った。
お店の人がすぐに水を入れてくれてちび、大喜び^^
試し撃ち(^^)しながらまたグラウンドに戻った。
カラプスでリョーシャのママに今日練習があるか聞いたらやっぱり今日が最後の練習だって。
まだ誰も来てなかったけどコーチがそとに出てきたので挨拶した。
休暇明けの練習がいつになるか聞いたら8月15日以降に電話するようにって。
しばらく来なかったからもうどこかに休暇で出かけたかと思ったって言われたので、先週は私が病気で誰も練習に連れてこられなかったって言った。
それから10回プールに通うことも話した。
ラーゲリは明日が最終日だって。19人通ってるらしい。

待ってるうちにジーマ、マトベイ、ローマ、ヴァジクが来て練習開始!
暑いから1時間だけだって。
私は市場に行ってトマトときゅうりをかったり、あと袋詰めのオリーブを買った。
グラウンドに戻ったら日陰で準備体操してた。そのあとバスケ。
炎天下で見てるほうもなかなか辛いものがあった。
しばらくしたらコーチが日陰に子供たちを呼んで休ませてた。
水も飲ませて、そのあとで首から頭に水をかけてた。
そのあとはサッカー。

練習のあと更衣室に戻って手・顔を洗ってまた水分補給。
そのあとみんなを座らせてコーチがお話してた。
休みの間、1日2~3回、腹筋・腕立て・スクワットを15回ずつやるようにって。
それから外に出てサッカーしたりバスケをしたりするようにって。

バスで帰ったら旦那が夜勤に行くのを見送るのに間に合った。
リバに寄って買い物。ビール、レモナード、クワスの素、牛乳を買った。
ちびはすぐ外に遊びに行った。そのあとで水鉄砲を取りに戻ってきたのでペットボトルに水を入れて一緒に持たせた。

お腹がすいたのでお昼に作ったチャーハンを少し食べた。それとアイスカフェオレ。
ママにメールして、そのあとは台所でちびの様子を見ながらパンジーを編んだ。
ちび、10時近くになってやっと帰宅。すぐお風呂に入れてスープを食べさせた。
それからピアノの練習をさせて11時すぎにベッドに入った。
寝付くまで一緒に添い寝したけどなかなか寝ないんでいらいらした。
12時半ごろやっと寝た。疲れてるはずなのになんで寝ないんだろうね?

そのあとやっと洗濯してビールを飲んだ。つまみはソーセージパンとハム1枚とチャーハン少し。
ネットしてたら寝そびれて結局徹夜してしまった。

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
   
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