「リバウンド?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月28日(火)

「リバウンド?」

< 『新・猫軍団!』  | 「NHK受信料!」 >
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【昨日&今日のできごと】

   お昼の低カロリーのバランス御膳と刺身こんにゃく
   のお陰で、大分体重が落ちてきたので 安心して
   ケンタを4本食べたら・・・・・戻ってしまった(涙)

   すげ~~分かりやすい体だ~~~ププッ ( ̄m ̄*)

   宇都宮に来てから、早起きしゅんチャンです。
   5階マンションのベランダから見る朝焼けは最高です。

   ・・・・・朝日を見たら7時50分まで2度寝するんだけどね(笑)

   

   

【今日のカロリー】
  朝:玉子粥 梅干し1個 らっきょう3個 ウーロン茶 一日分の野菜
  小計:174.8kcal
  昼:ひじきちりめんご飯 鶏のねぎ味噌焼き ふわふわ豆腐のかにあんかけ
    オクラと大豆のおかか和え あさりの佃煮 シジミのみそ汁
  小計:443.3kcal
  夜:刺身こんにゃく 天然ブリ刺し 枝豆 トマト&オニオンサラダ 冷酒
    盛岡冷麺 生ビール
  小計:1312.9kcal
  合計:1931kcal

【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
132mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
77.7kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1946kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
玉子粥(1人前) 88 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.3人前) 3.5 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏のねぎ味噌焼き(1人前) 78.9 kcal
ふわふわ豆腐のかにあんかけ(1人前) 81.1 kcal
おくらと大豆のおかか和え(1人前) 48.9 kcal
あさりの佃煮(0.4人前) 22.5 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
ひじきちりめんご飯(1人前) 205 kcal
19時
サクラフーズ 刺身こんにゃく(1人前) 14.4 kcal
天然ぶり刺身(2人前) 411 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
清酒(本醸造)(1人前) 193 kcal
20時
小山製麺 盛岡冷麺(1人前) 387 kcal
デニーズ 生ビール(1人前) 163 kcal
  1946 kcal
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コメント
けろけろりん 2011/06/28 11:59
ケンタ4本は食べ過ぎでしょう、ぷぷっ。
きれいな朝やけですねー、
東京より空気澄んでるのかなー、
あり、でも朝やけがきれいなのは空気が
汚れているからと以前聞いたことがあったような~、
違った~、天気が下り坂になることが多いでした~。
 syunfamily 2011/06/28 12:30
やっぱ!食べ過ぎだよねニャハハ (*^▽^*) 

うん、空気は美味いけど、天気はころころ変わる所だよ。
みたお 2011/06/28 12:04
毎晩ケンタ4本にアワアワ4本付けたら
夢の様な体になるぞぉ~~♪
 syunfamily 2011/06/28 12:31
それは間違いなく夢の様な体になりますわな~~~(笑)
三輪昌志 2011/06/28 12:26
ケンタ欠乏症でしょうか、兄さん^^。
身体が求めたんですね(笑)。
 syunfamily 2011/06/28 12:37
昨日のma・m.momoさんの日記見てたら~~~
完全にケンタ禁断症状上になってしまった。
確かに、体が求めていたんだろうな~~(笑)
世界平和 2011/06/28 12:31
素直でよろしい!(*≧m≦*)プププw 
 syunfamily 2011/06/28 12:38
アーザス^^。
素直な体のシュンちゃんですわ~~~(笑)
杏宏ママ 2011/06/28 13:02
ププッ^^
二度寝かよ~
 syunfamily 2011/06/28 14:40
悪かったな~~~二度寝で~~(三度寝してやる~~(笑)
バービィーちゃん 2011/06/28 13:04
ケンタ4本といい・・・朝の二度寝といい・・・
若いね~
ケンタ・・・何年食べていないだろう~σ(^_^;)?
 syunfamily 2011/06/28 14:42
まだまだ!ヤングマンや~~~~で~~~^^。
tomytomy 2011/06/28 13:34
朝焼けきれいですねえ。
鶏と同じくらい早起きですね。
 syunfamily 2011/06/28 14:46
うん
鶏と早起き勝負している~~(笑)
宇都宮に来てから12時前に寝ているからね~~
コミュ 2011/06/28 13:51
綺麗な朝焼けですね。

たまにはコラーゲンもいいんじゃないでしょうか。

 syunfamily 2011/06/28 14:47
そうやね~~
今朝はお肌プリンプリンやもね~~~(笑)
ボンド88 2011/06/28 17:28
綺麗な朝日ですね~~
心が洗われるようです。

ケンタ4本はすごすぎます。
私でもビッグマックどまりなのに(笑)
 syunfamily 2011/06/28 21:44
若い時は5~6本、ペロリでしたけど・・・
さすがに4本はキッかったですよ~~(笑)
うみのおとこ 2011/06/28 21:46
やはり4本と言うのは多すぎるような
しばらくはこんにゃく生活ですね
朝焼けが見れる時間に目が覚めるって生活いいですねー(二度寝しなければ・・・)
 syunfamily 2011/06/28 22:06
うん
朝日が5時15分頃・・・・
6時に二度寝で約2時間寝れる~~~幸せや~~(笑)
かいけいぱぱ 2011/06/28 22:36
>昨日のma・m.momoさんの日記見てたら~~~
>完全にケンタ禁断症状上になってしまった。
わたしは何とか昼にから揚げを2切れくって我慢しました。
 syunfamily 2011/06/29 08:32
確かに我慢は大事だね~~^^。
ハナユビ 2011/06/28 22:36
>ケンタを4本食べたら・・・・・戻ってしまった(涙)
これ………、

……………

……………

無茶です…(笑)
うん
 syunfamily 2011/06/29 08:33
うん
無理だった~~~~(笑)
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