2011.7.2　ジム【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

2011.7.2　ジム
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チェストプレス40kg、レッグプレス140kg、クランチ、ショルダープレス25kg、ラットプル34kg、アップライトロウ20kg、ジョグ20分。
【記録グラフ】
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
たまごサンド（1人前） 379 kcal
11時
マクドナルド ビッグマック（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
19時
和牛モモ（2人前） 492 kcal
豚ロース（0.7人前） 184 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
  2470 kcal
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