no title【えとぅさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

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【記録グラフ】
ラジオ体操・ゆる体操
17分
ラジオ体操・ゆる体操（分） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ゴルフ練習
30分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		汗をかくため半身浴や銭湯サウナ
25分
汗をかくため半身浴や銭湯サウナ（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
皿洗い
25分
皿洗い（分） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 470 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
12時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  2252 kcal
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