朝ラン・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

朝ラン・・・
< 敵機襲来・・・ 　｜　遅くなりました〜 >
昨日走っても調子良好につき
今日も行ってきました(^^)
調子ぶっこいてますが
ストレッチはちゃんとしていますよ。
膝痛くなるの嫌だから〜
あっ！！
また忘れた、腹写真。
夜撮りまーす。

【記録グラフ】
ナローグリップチンニング
30回
ナローグリップチンニング（回） のグラフ
 		ディップス(胸)
30回
ディップス(胸)（回） のグラフ
 		距離
6km
距離（km） のグラフ
懸垂
30回
懸垂（回） のグラフ
 		ジョギング
29分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
ましゃもも 2011/07/02 07:54 
今日はちょっと涼しくて走りやすかったですね♪

腹写真　楽しみにしていま～～す＾＾
 コミュ 2011/07/02 13:34 
走りやすかったですね(^^)
これくらいだと良いですよね。

腹写真・・・
最近トレーニングしていないので
自信ないなぁ～
三輪昌志 2011/07/02 08:10 
腹写真？？？、何のことだか(笑)・・・。
 コミュ 2011/07/02 13:35 
どんなメイクほどこそうかなと
考え中(^^)
杏宏ママ 2011/07/02 09:34 
今日は寝坊しちゃったよ～
でも、まだ眠い～
 コミュ 2011/07/02 13:35 
夏の疲れが出てきましたか？
休みじゃん。
寝ちゃえ～
浜ジョー 2011/07/02 10:44 
今朝は走れなかったー。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
何時に起きて走ってるの？
 コミュ 2011/07/02 13:37 
おじさんは起きるの早いので
５時起きだね。
起きれた時だけなんだけどね(^^)
ハナユビ 2011/07/02 11:38 
オイラも腹写真撮ってない〜！
でも、接待の後の腹はな〜(´Д` )
うん
 コミュ 2011/07/02 13:39 
写真載せるのは
トレーニングしてからにしましょう。
たっぷりメイクして(^^)
syunfamily 2011/07/02 12:03 
デブ腹コン・・・・やらないかな（笑）
 コミュ 2011/07/02 13:41 
どれ位変わったかなんで
syunさんこのまま減らせば
優勝できるかも～
美桜 2011/07/02 14:37 
お腹の写真、楽しみにしてますよ＾－＾
 コミュ 2011/07/03 13:12 
ごめんね。
少し遅れます。
tomytomy 2011/07/02 18:17 
朝ラン頑張ってますね！
僕はふくらはぎが痛いので、今日は泳いできました。
気持ち良かったです（笑）
 コミュ 2011/07/03 13:13 
泳ぐのも気持ちいいですよね。
ふくらはぎお大事に～
きこたん 2011/07/02 18:18 
やっと休みだ～！ヾ(@゜▽゜@)ノ
だから休みたいのですが…そうもなかなか行かないし
運動も出来ないわ～と言い訳だらけの女がここに…(￣▽￣;)
 コミュ 2011/07/03 13:14 
きこ姉さんも相変わらず
忙しいですね。
止まれない女ですね(^^)
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