やぎひげさん
最新の記録ノート
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11年07月03日(日)
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< 焼きそばと
| 現場は一段落 >
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昨日は、とても充実したランでした。午前中でランが終わると午後が有効に使える。 でも、一人ランだと内容が薄いけど、昨日は、とっても濃い練習ができた。 だからもっと、一人ランをしておくとよいのだろうけど・・・。できない・・・。
昨日は、会社で走っている2人(男性、女性各1名)と一緒。一緒に走ったりしてい たが、練習会で一緒になるのは初めて。 男性は、すごい、次の目標は、2時間40分切り。もちろんフル。福岡国際での更新が 目標・・・・。昨日の練習会でも、2.5kmを10分切るスピードで10周。わちきは、 2周抜かれた・・・。平日の夜に練習会に参加しているらしい。やはり、一人だと内 容が薄い・がんばれないからとのこと。やっぱ、この手か? 女性も、サブ4だ。ハーフや10kmはわちきが記録的には速いが、フルだと同じくらい だと思う。やはり経験者は強い!
昨日のお昼は、ここ。 http://r.tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13008525/ うろうろするには足が痛かったが、飲んだら治った。
昨日、下の息子が、宮古島・沖縄旅行から帰ってきた。 お土産は「紅いもたると」と「食べるラー油」。
7月に入り、腹筋、腕立てができていない・・・。 今日から復活だ。今夜は、家族で外食の予定。早め走ってこよう。
今朝は、スーパーラグビーの準決勝を見た。応援している クルセイダーズ勝! これで、決勝が楽しみだ。
明日からは、事務所での仕事。いろいろ溜めているものあり、 処理していかなければ・・・。
走った~。なぜか、17kmも。15:00から、もしかしたらバカ? 案外、風があって走りやすかったが、さすがに昨日の今日で ペースは上がらなかった。 走った後の体重:62.3kg 体脂肪:20.1%
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| 【記録グラフ】 |
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