じっくり【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日(水)

じっくり

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昨日は次の仕事のリハビリと月度の〆処理。
我が社も午後0~1時事務所内消灯!

今朝は、天気は昨日より良い。太陽しっかり出ている。湿度は少し無いかも。でも、暑いねぇ!
朝ラン6.5K。昨日より調子良かった。
走った後の体重:63.0Kg、体脂肪:18.9%

今日もじっくり、次の仕事の調査。そして、月度の〆処理。
水筒持参。現場に出る時は持って行っているが、内勤の時も持って行く。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
6.5km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
110回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
47分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
どりり 2011/07/06 11:43
今日は湿度がいつもより低くていいですね~。
暑くてもいいから、これくらいの湿度だと外の空気も気持ちいいですよね~。
 やぎひげ 2011/07/06 13:21
今朝は湿度は少しましでしたよね。今は、めちゃ暑い。
三輪昌志 2011/07/06 11:55
すごい・・・、私は・・・暑さで途中ストップでした・・・(笑)。
 やぎひげ 2011/07/06 13:23
湿度が少ない分走りやすかったかと。暑いのは暑かった。
ましゃもも 2011/07/06 11:56
水筒だと重いので ペットボトルを凍らせて持って行っています。
幸い 職場に冷蔵庫があるので入れておいてもらえるし^^;
 やぎひげ 2011/07/06 13:19
確かに重いのが問題です。皆さん、工夫だよねえ。
雲爺 2011/07/06 16:59
どの会社も節電協力ですよね。

ある会社では、部屋の温度を1度上げましょうといったら、
そのこ管理者(人事上の)は、協力にも限度があるっていって、
担当者をどやしつけたっていう事です。

外面のいい会社ほど、・・はですね。
 やぎひげ 2011/07/06 21:11
何度にしょうとしたのかなぁ。エアコンの設定温度を上げるのは良いけど、お昼休みに消灯はキツい。お昼休み無く仕事して帰りたいくちだわぁ!
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