プールでスッキリ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

プールでスッキリ・・・
< 暑くなりそう・・・ 　｜　雷ゴロゴロ・・・ >
【今日やった運動】
スイミング
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　雨で涼しい朝。
【今日の感想】
　スイミング　メニュー
　　　クロール２５ｍ×８
　　　好きな泳ぎ５０ｍ×４本
　　　ターン練習６０ｍ×３本
　　　平泳ぎ２５ｍ×６本
　　　バタフライキック２５ｍ×４本
【記録グラフ】
食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ニラ卵（1人前） 110 kcal
だいこん膾（1人前） 20.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 377 kcal
トマトサラダ（1人前） 42.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 79.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 146 kcal
トマト（1人前） 34.7 kcal
なすシギ焼き（1人前） 10.3 kcal
  1629 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/07/07 10:41 
いいなぁー。
泳いだら気持ちよさそう。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/07 14:25 
・・・体が重い・硬いは軽くなりました！
水温が31.9度と高くぬるま湯状態で気持ち悪かったです。

今日は地域の中学から「職場体験」とかで水泳部の女子二人も加わって・・・
遠めでみてもピチピチ！若さが一目瞭然　☆
雲爺 2011/07/07 15:40 
放射能の関係もあって、
外のプールとか海で泳ぐ人って今年少ないのかな？
嫌な雰囲気だけど。

子供時の泳いだ思い出って結構残るもんだね。

一度水に入ると、なかなか出たくないし、
入りながら、体を震わせるのみると、
あいつやったな・・て、周りの水をかき回した思い出がある、
プールでスッキリした、懐かしい思い出です。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/07 18:42 
・・・遠く離れているのでプール汚染は気にしてないです・・・
水泳が出来ない地域のことを思うと複雑ですが・・・

雲爺さんも今の運動＋スイミング如何ですか？
美桜 2011/07/08 10:25 
凄く泳げるんですね～羨ましい！！
私はビート板使ってバタ足と背泳ぎしかできません＾＾；
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/08 18:31 
・・・ビート板のバタ足ってシンドイですね。
その分消費エネルギーは大きそうです　☆
スイミング教室ではupメニューで入りますよ。
どの泳ぎにも上手なバタ足が必要ですが・・・（バタ足は嫌い！）
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