雷ゴロゴロ・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>雷ゴロゴロ・・・
11年07月08日（金）

雷ゴロゴロ・・・
< プールでスッキリ・... 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　連続スイミング

　午後　仕事。
　
【今日の感想】
　今日　梅雨明け。（早い・・・）
　スイミングメニュー
　
　　板キック　　２５ｍ×６
　　クロール　　２５ｍ×８
　　背泳キック・平泳ぎキック　５０ｍ×３
　　背泳キック・平バタキック　５０ｍ×３
　　背泳キック・バタフライキック　５０ｍ×３
　　バタフライ・背泳ぎ　５０ｍ×３
　　平泳ぎ・クロール　　５０ｍ×３

　　今日も中学生の水泳部女子と一緒。
　　
　　
　
　　　
【記録グラフ】
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
三度豆（1人前） 9.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
なす味噌炒め（1人前） 138 kcal
カボチャ（1人前） 79.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
アスパラロール（1人前） 153 kcal
トマトスープ（1人前） 115 kcal
ポテトサラダ（1人前） 109 kcal
  1577 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/07/08 15:23 
雷が鳴っているんだ…　
暑いし、ここは一思いにザーッと降ってほしいね。　
さて、、、　今夜どうする～？
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/08 18:40 
・・・こちら「梅雨明け」です　☆
ゴロゴロは梅雨明けの前ブレ・・・

青空に入道雲、照りつける太陽・・・強烈！！
夏バテせず調理が簡単なメニュー
豚肉のアスパラロールとトマトスープとポテトサラダ　思いつきました！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE