大盛りではなく多目ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

大盛りではなく多目ｗ
< 緊急？代行・・・誰... 　｜　カブ隊　舎営１日目 >
【今日やった運動】
トレッドミル 10Km(2%)@10.5km/h [720Kcal？]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 5Km(2%)@10.5km/h [360Kcal？]+ 2.5km(0%)@10km/h[190Kcal]

【運動した時間】
いっぱい。

【今日の感想】
毎週金曜日の記録は、４日遅れｗｗｗ

でぇ・・・X-55をサボって、RUN多目です。
理由は・・・明日の為に　笑

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
1670kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
17.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1773kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.35kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アイスコーヒー [カン] 280ml（1人前） 50.4 kcal
12時
かた焼きそばのあんかけ（1人前） 130 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
グリコ ビスコ（4人前） 400 kcal
17時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 239 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
天ぷら（4人前） 503 kcal
  2234 kcal
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