緊急？代行・・・誰ぇ？＠＠ゞ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

緊急？代行・・・誰ぇ？＠＠ゞ
< なんちゃって・・・... 　｜　大盛りではなく多目... >
【今日やった運動】
トレッドミル 1km(0%)@11～12Km/h [72Kcal?]
がんばるエアロ45 [150Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
９０分以上。

【今日の感想】
えーっと本来なら
HGZエアロ　７月１週目の予定でしたが、
急遽、代行さんで、男性の方です。。。
名前は・・・忘れた　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

なんか来週も代行って言ってたような・・・ヾ(T^T)
別にねぇ・・・なんかねぇ・・・

ああぁRUNすればよかったなぁ～
・・・
・・・
・・・
サンマスは、
バイセプス(アームカール）が２セットしかないけど、
１セットが長くて、キツい(T^T)・・・もうインチキモードですっ！
ダメダメです__|￣|○

以上

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
522kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1812kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
62kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永 ハイチュウ　アロエヨーグルト（1人前） 230 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アイスコーヒー [カン] 280ml（1人前） 50.4 kcal
12時
かた焼きそばのあんかけ（1人前） 130 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ メロンソーダ味（1人前） 192 kcal
13時
江崎グリコ クリームコロン 70g（1人前） 386 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
16時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
17時
不明314（1人前） 314 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
春巻き（3人前） 668 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
こてっちゃん（3人前） 502 kcal
  3716 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/07/08 12:50 
お疲れさんです、木曜日の代行ですか？
折角のHGZTさん残念でしたねぇ、昨夜は行くか、どうか迷ったのですが、火曜日も高の原に参戦しましたので、お休みにしました（結果は良かったかも？）
 zukan 2011/07/08 16:18 
そうです。代行さんです（ショックｗ）
木曜日に２世さんを見たのは、去年のいつのだったでしょうか？　笑
もう、火曜日は遠征で、木曜日は休息日で決まりですね　d(￣◇￣)b ♪
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