なんちゃって・・・傾斜ビルドアップ～8%（きつい）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

なんちゃって・・・傾斜ビルドアップ～8%（きつい）
< 火曜日は、 　｜　緊急？代行・・・誰... >
【今日やった運動】
トレッドミル　3km(0%)@11km/h [216Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル　3.8km(2%～8%)@10km/h [274Kcal]

【運動した時間】
１００分以上。

【今日の感想】
今日は、久しぶりに東京へ出張です。
　※なるべく出張を回避するべく努力してますが・・・
　※今回は、無理　（苦笑）

なんで、今日はジムはお休み～っと思ってましたが、
意外に早く、打ち合わせが終わってしまった。。。

っということで、
秋葉原→新幹線→直Ｑ(バス）→ジムへ。
　※なんかメチャクチャ表示ですがｗｗｗ

MEXは、今回も人多しですが、
やぱり、声出し番長がいると、迫力が違いますっ！d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪

最近全然、トレッドミルに傾斜入れてませんでしたが、
今日は、心を入れ替えて？　
傾斜２％から、速度は、10km/h で最低速度？？？から・・・

おっ！　速度が遅いと傾斜２％は全然問題ないですね。
っということで、傾斜３％に変更。。

傾斜ビルドアップーーーっ！　～８％まで
これは、きつい。。。ヾ(T^T)

の時間切れです。。。＜(_ _)＞


以上


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
990kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
63kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1841kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
8.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
23時
自粛（1人前） 3800 kcal
  3800 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/07/07 13:00 
＞声出し番長がいると、迫力が違いますっ
お隣でしたから、よく聞こえましたよ（笑）
逆のお隣さんが、リズム他の人と合わない（遅れている）ので大変でした、この方も立ち位置気にしないと。
 zukan 2011/07/07 13:43 
新曲でも番長健在ですｗ

熱心に参加されてるんですがね・・・
No1とNo2の２センターフロントってことがあり、
大惨事？　阿鼻叫喚？・・・ホンマカ(￣▽￣;)アハハ…
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