日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>日曜日。
11年07月10日（日）

日曜日。
< 土曜日。 　｜　うれしい週明け　☆ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　ゲーム中汗が流れる！！
　窓開けられないインドアコートは蒸し風呂状。　

　帰宅後の体重　朝より－10%・・
　よく飲んだはずでも足りない！！
【今日の感想】
　朝から30℃超えです。
　暑いはずです・・・
　
　西のＰＣ部屋は午後から34度に！
　扇風機かけても無理・・・
　南のリビングに避難しました。
　
【記録グラフ】
食事の記録
1266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にら卵（1人前） 110 kcal
トマトサラダ（1人前） 42.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
そうめんチャンプルー（1人前） 237 kcal
トマトスープ（1人前） 136 kcal
即席漬け（1人前） 16.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏の南蛮浸け（1人前） 122 kcal
ポテトサラダ（1人前） 110 kcal
大根（1人前） 8.5 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
  1266 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/07/10 14:43 
すっごい暑そうですね＾＾；　炎天下と室内、どっちもつらいですね・・・
熱中症、気をつけてくださいね！！
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/10 18:55 
ありがとうございます。

・・・早朝７～９時なので窓が開けられたら涼しいのですが・・・
ドルフィン２ 2011/07/10 22:04 
運動も「蒸し風呂」状態･･･お部屋も「34℃」････キツイですね（汗）。
････今年の夏も暑いみたいで、乗り切るのは大変ですね･････。

体調崩さないで下さいね!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/07/11 09:13 
・・・今年は夏を無事に乗り切れるのか気になります・・・

・・・北海道と聞いただけで涼しく感じますが、そうではないのですね・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE