はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

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　初、朝から32.1度でした…
　どんだけ…

　何故か色々と用事がてらに午後3～5時でのついで
ウォーキング120分…
　さすがにウォークジョグは、今日は無し。

　焼肉+飲み、そうめんでした。

　夜、室温33.3度…
　アイスノンで寝ました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
冷製コーンスープ（1人前）	250	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
12時
マクドナルドダブルクォーターパウンダーｗｉｔｈチーズ（1人前）	836	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドアイスコーヒー M（1人前）	10	kcal
マクドナルドガムシロップ（2人前）	54	kcal
13時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
15時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
16時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
17時
アサヒ飲料三ツ矢サイダー [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
19時
焼肉（1人前）	517	kcal
キリン一番搾り　生　大ジョッキ（2人前）	668	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
20時
和食さと抹茶パフェ（1人前）	540	kcal
21時
麦茶（1人前）	2	kcal
22時
そうめん（1人前）	450	kcal
23時
麦茶（1人前）	2	kcal
	4546	kcal
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