梅雨も明けて夏本番【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

梅雨も明けて夏本番
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梅雨も明けて夏本番 画像1 梅雨も明けて夏本番 画像2 梅雨も明けて夏本番 画像3
暑いです。
今週末は鹿児島県霧島市に個人的な研修。　車で行くのですが、高速道路を使っても９時間くらいかかるのです。ちょっと大変。
大阪の往復で酷使した、愛車　本田バモスはオーバーヒートの症状が出たので、高速道路はちょっと怖い。
オヤジから同じくホンダのライフを借りることにしております。　高速道路でオーバーヒートは、即　事故を意味するくらい怖い。そんでもって、ＪＡＦ経費など莫大な費用がかかるらしいし、、、、、。気をつけなくちゃね。
【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
万歩計
12503歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（0.8人前） 27.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
パイナップル（缶詰）（1人前） 33.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
22時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 265 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  2491 kcal
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