no title【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

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< たまごかけごはん 　｜　梅雨も明けて夏本番 >
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【記録グラフ】
体内年齢
44
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
万歩計
14586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
森永 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
八社会 もずく 土佐酢（1人前） 30 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
S＆B 麦ごはん（0.6人前） 172 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 76.8 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
スイカ（0.1人前） 25.9 kcal
夏みかん（0.1人前） 8.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
すもも（1人前） 19.8 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（4人前） 248 kcal
アジの南蛮漬け（0.8人前） 530 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 67.5 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
  3084 kcal
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