「変貌!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日(月)

「変貌!」

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【ここ2~3日ののできごと】

  コミュさんに刺激され朝ジョクを始めました。

  8年ぶりの、マンション周辺・・・変貌に驚きました(゜ロ゜)ギョェ

  新しく マンション、戸建てもビックリするほど増えたけど・・・

  自宅マンションから半径3㎞内に
  ○ 大型スーパーが4店(2店増)、
  ○ 大型ドラックストアー3店(1店増)
  ○ 24時間営業の本、貸DVD店(写真1)や
   TSUTAYA&BOOKOFFなんと5店(4店増)
  ○ VW レクサス トヨタ ニッサン ホンダ マツダ スズキ ダイハツ
    新車ディーラー8店(3店増)
  その他 新しい食べ物屋さんがいっぱいオープンしていました。

  しかし、悲しいことに 昔、通っていたお店が無くなっていたり、
  焼き肉「エビス」の影響か、激安の焼き肉&ホルモン店の多くが
  休業や廃業していました。

  夕食は、帰宅時いつも満員で賑わっている回転寿司によってみよう~~と!
  

【今日のカロリー】
  朝:白がゆ 梅干し1個 らっきょう3個 ウーロン茶 一日分の野菜
  小計:151.6kcal
  昼:豚肉と野菜のケチャップ炒め 里芋と丸天の炊き合わせ ゆで野菜の南蛮味噌
    大根のゆず風味 ごはん しじみのみそ汁 とろろ昆布入り 胡麻麦茶
  小計:584.3kcal
  夜:握り寿司16貫 あさりの味噌汁 まぐろ納豆 野菜サラダ
  小計:1087.5kcal
  合計:1823.4kcal
【今日の移動距離】 13875歩=9km

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
13875歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
134mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1823kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
9時
白粥(五分)(1人前) 64.8 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(0.3人前) 3.5 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
豚肉と野菜のケチャップ炒め(1.2人前) 208 kcal
里芋と丸天の炊き合わせ(1人前) 91.6 kcal
ゆで野菜の南蛮味噌(1人前) 62 kcal
大根のゆず風味(1人前) 10.4 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
しじみのみそ汁(1人前) 56.6 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
18時
まぐろ納豆(1人前) 183 kcal
19時
にぎり寿司 7皿(1人前) 626 kcal
無添くら寿司 うに(1人前) 170 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ(1人前) 67 kcal
  1823 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/07/11 11:59
宇都宮に足が向きそうです・・・、みんなで(笑)。
でも・・・色々な反応が早いですね~~^^。
 syunfamily 2011/07/11 12:34
皆で、おいで~~^^。
本当は、ちょっと豹変ぶりに驚いてる~~(*^ワ^*)
みたお 2011/07/11 12:54
今は回転が速いよ~
ワシの家の近くも熊谷組のビルが大分長い事あって
それが目印だったんだけど、数年前に空き、解体されて
更地になってたが、今度は葬儀場が出来るらしい・・・
こんな街中なのにね・・・
宇都宮かぁ~涼しくなったら遊びに行こうかな!
大昔に営業で行ったっきりだなぁ・・・
 syunfamily 2011/07/11 14:44
是非来て下さい~~
ってここ2~3日関東で一番暑かったりして^^。
きこたん 2011/07/11 13:19
みんなでお泊り・・?(●^o^●)
雑魚寝大会・・・?

とどに・・アザラシに・・(爆)
 syunfamily 2011/07/11 14:23
う~~~ん!
想像しただけで・・・・・暑いわ~~~(*^ワ^*)
杏宏ママ 2011/07/11 13:20
8年もたてば、変わるよ~
しかし、24時間営業の本屋とか、いいなぁ~
でも僕、近所に24時間営業のマッサージ屋さんがほしい・・・
 syunfamily 2011/07/11 14:29
ここの店はもう20年近くやっているんだってさ~~
BOOKOFFが近くに出来てもファンが多い見たい^^。

新宿は24時間営業のマッサージ屋いっぱいあるけど・・・
半分は怪しいチャイニーズマフィア~~~の経営だった?
YGT 2011/07/11 17:51
3.8kg差に開いてます。@@
 syunfamily 2011/07/11 17:54
もっともっと~~~開け~~~~^^。
ボンド88 2011/07/11 17:59
うん、確かに変貌が早いです。
結構つぶれないと思われていたチェーン店がなくなっていることもよくあります。
私が思うに小さくても専門性のある店は残っているような気がします。
 syunfamily 2011/07/11 21:56
確かに、その通りですね^^。
当時超人気の牛角が撤退していました。
隣の焼肉店はありました。小さくても専門性とお客さんを大事にしていました。
ましゃもも 2011/07/11 20:06
おお!ここにも朝ラン仲間が・・・!!^^
 syunfamily 2011/07/11 21:57
うん!
仲間に入りました。
ヨロシコ^^。
うみのおとこ 2011/07/11 22:47
めん小町ってのに行ってみたいです
こっちの方は町の変わり方もゆっくりです
 syunfamily 2011/07/12 08:38
めん小町以外に、釜あげうどんて言うお店がいつも行列しているね^^。
ゆっくりの方がいいかもね~~~
ハナユビ 2011/07/12 01:15
宇都宮で、何して遊ぶ~~~~~~???
朝ラン以外で~~~~☆
餃子パーチーの後、マッサージツアーってのは??
うん
 syunfamily 2011/07/12 08:39
うん
いいね~~^^。
りかちゃんが喜ぶ所も考えんとな~~
東支那海 2011/07/12 10:46
>満員で賑わっている回転寿司によってみよう~~と
回転寿司には何故か一人では入れない・・・。
 syunfamily 2011/07/12 12:33
先輩、カウンターバーだと思えば大丈夫ですよ^^。
残念ながら、イマイチの内容でした~~~安いのでしょうがないですけどね。
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