クリア谷経由で笠ヶ岳下山【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

クリア谷経由で笠ヶ岳下山
< 笠ヶ岳登山 　｜　松原の母と食事 >
雨一過で快晴アゲイン。
360度のアルプスビュー
下りはクリア谷という笠新道よりさらにハードな道を縦走することに決定。
沢を4回渡るため昨日の豪雨で通れないかもしれないリスクを指摘
されたけど行ってみたら案の定最後の沢は渡しの木の橋が流されて
おり靴のまま沢にはいってビシャビシャになりながらどうにか
沢を横断し無事下山となりました。
【記録グラフ】
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
松屋 生卵（2人前） 152 kcal
御飯（3人前） 706 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
海苔（1人前） 10 kcal
サバ（0.2人前） 28.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
牛串（3人前） 90 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ（0.3人前） 45.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ハイボール（1人前） 100 kcal
すかいらーく 生ビール（4人前） 728 kcal
マルハ かにみそ　かに肉入り　缶５０ｇ（0.5人前） 33.5 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（0.5人前） 44 kcal
豆腐よう（0.5人前） 37.8 kcal
ぼんじり（1人前） 150 kcal
ハツ（1人前） 80 kcal
オリジン東秀 皮（1人前） 215 kcal
白レバー煮（1人前） 250 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.3人前） 27.3 kcal
5時
カレーナンドッグ（1人前） 400 kcal
  4152 kcal
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