食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
コーヒー
青汁
ご飯
ヨーグルト
【昼ごはん】
チャーハン
桃
人参
煎茶
ほうれん草
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
16時
チャーハン（1人前） 377 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
人参（1人前） 131 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
22時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2502 kcal
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