ついつい【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

ついつい
< 追い込んだねぇ～ 　｜　何が違うのかな？？ >
レッスンが楽しくてやりすぎてしまいます＾＾；；
日曜・・・ステップ（ダンス要素のある踏み台昇降）４０分　パワーカーディオ６０分
月曜・・・エアロビ４０分　パワーカーディオ６０分　引き締め下半身１５分　　ファイドウ６０分

筋肉使いすぎで体が重い＞＜　先週はジムの休館日以外は全日、運動した♪
今週も同じく頑張ってしまうだろう＾＾；
今ね、物凄く楽しくてご飯を食べるのも忘れるくらいだよ＾０＾
まあ今日は軽く有酸素運動を１時間だけにしようと思ってます＾－＾

コメント
コミュ 2011/07/12 15:19 
ちゃんと一時間だけにしたんでしょうか？
 美桜 2011/07/12 17:24 
はい！１時間だけにしました～＾＾
って言うか疲れてやる気がなく止めました＾＾；
キューと 2011/07/12 17:52 
楽しくやれるというのは
身体にも良い事ですね(^^♪
今日はちょっとクールダウンかな？
 美桜 2011/07/13 08:28 
楽しいと疲れもぶっ飛びますからね～＾＾
さすがにレッスンがないと疲れが一気に出ます・・・＾＾；
ﾏｰﾘｰ 2011/07/12 18:07 
・・・楽しくてご飯食べるのも忘れる！！
すばらしい　☆
・・・でも気をつけないと・・・故障の原因になりやすいです。

体使ったらその分なるべく早く食事で補給するが基本ですね　☆
 美桜 2011/07/13 08:33 
補給は大丈夫です！！家に居ると食べてばかりなので＾＾；
まとまて食べるのでいけないとはわかってるんですが・・・ジムに居ると時間がなくてどーしても後回しにしてしまいます
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