健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
Stretch:
Walking:
【運動した時間】
60　min
【新たな発見】

【今日の感想】
最近は自転車通勤が多くなった、

【記録グラフ】
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パン（1人前） 172 kcal
18時
イワシのフライ（1人前） 299 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
ズッキーニの煮物（1人前） 426 kcal
  1351 kcal
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