△【みみな草さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

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22：30就寝、5：00起床
また高校のときの夢を見た。
本当はあの頃みたいに生きたいのに、それも怖くてできない。
お世辞や慰めじゃなくて、本当に思わず奇麗と言わせてしまう人になりたい。
自分でもそう思えるようになりたい。
そのためにはあの頃みたいな生活をしなくてはいけない。
今の体にはもうほとほと疲れた。昔の体に戻りたい。
まずはカップ麺とマックからは永久におさらばする。
美味しくないこと、体に不調をきたすことは十分に解るくらい食べた。
今の私は明らかに要らないものを食べ過ぎている。
わかめ、トマト、豆腐をメインにしていく。まずは３日間続けてみよう。
皮下脂肪をエネルギーとして使わせる為には、食事量を減らすしかない。経験済みなんだから。
とにかくそれをストレスと感じないようにすればいいだけ。
楽しいことだと思えばいい。簡単なことだ。
【記録グラフ】
腰回しダイエット
5分
腰回しダイエット（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
10723歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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