○【みみな草さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

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< 久々のこんな日。。... 　｜　○　よくねた。　 >
22：30就寝、3：30起床
4：30再就寝、8：00起床
昨日たくさん動いたおかげか、すごく良く眠れた。
涼しくて気持ちも良かった。
今日もたくさん動きたい。

今日のプールは不発な感じだった。。。
あんまり動けたーという感じがしなかったし、疲れた。
プールにあった測定器で測ってみた。
身長161.5cm、体重57.5㎏、体脂肪率25.3％
脂肪量14.6kg、除体脂肪量42.9kg、体水分量31.4kg
高校の頃同じ身長で42kgだった。
ということは、あの頃脂肪ゼロだったの！？
おそろしい。
通りで生理も止まったはずだ。

【記録グラフ】
腰回しダイエット
0分
腰回しダイエット（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
万歩計
10331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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