食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ホットサンド
コーヒー
青汁
ほうれん草
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		握力
0回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ご飯（1人前） 353 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  2047 kcal
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